強いスマッシュを打つ為のポイント、練習方法
いつもブログやYouTubeをご覧いただきありがとうございます♪
本日は、神崎アスリートlaboratorで行っている、
強いスマッシュを打つ為のポイントや練習方法を書いていきたいと思います。
体の使い方やラケットの使い方を、しっかり練習すれば誰でも強いスマッシュを打つことが出来ます。
強いスマッシュを打つ為のポイントを三つご紹介します♪
1つ目のポイントは、インパクトを強くすることです
強いスマッシュを打つ為には、シャトルに当たる瞬間、ラケットヘッドを速く、強く振ることです
スマッシュが弱い人で共通しているのは、腕は強く振っているけど、ラケットヘッドは振れていないことが多いです
では、ラケットヘッドを強く振る為の練習を紹介します♪
まずはネットに正対して打ちます
その時に、肘をしっかり上げて、イースタングリップ(横持ち)で打ち込みます
上手く当たらない人は、振り幅を小さくからやって下さい♪
動画を貼っているので参考にしてみてください。
この時のポイントとして、最初から面を前にして打たないで下さい
最初から前に向けていると、強く打つのが難しいからです。
ここからは神崎アスリートlaboratorで行っている、
道具を使ったインパクトを強くする練習方法を紹介します♪
どのスポーツでもそうですが、道具を上手く使った方が感覚が掴みやすく、成長が早いです。
最初に紹介するのは、
なげる～んという道具を使います♪
なげる～んとは、野球の練習で使われる道具で、ヘッド部分が少し重たくしなる様に出来ています
その為、バドミントンのヘッドを振る感覚をつかむには最適な道具です。
神崎アスリートlaboratorでは、練習前、試合前には必ずなげる～んを振ります。
続いての練習方法は
楽体(らくだ)というチューブを使って行います♪
楽体とは、ストレッチにも、トレーニングにも使える為とてもおすすめのアイテムです。
最後の練習方法は
ウェイトボールを使った、インパクトを強くする練習です♪
ウェイトボールは少し重たく出来ているので、様々なトレーニングに使えてとても便利です。
この練習を行って頂ければ、確実に強いインパクトを身に付けることが出来ますので
ぜひやってみて下さい♪
２つ目のポイントは、体重移動と股関節を上手く使う事です♪
強いスマッシュを打つ為には、右打ちなら右足にしっかり体重をのせる
その時に股関節も上手く使う事です♪
その為の練習方法を紹介します♪
まずは半身になります、そして後ろからシャトルを受け取りそのままシャトルを投げます♪
後ろから、シャトルを受け取ることにより、自然と体重移動が出来ます。
動画を貼っているので、参考にしてみてください。
最後のポイントは、体の連動です♪
強いスマッシュを打つ為の最後のポイントは、上半身と下半身の連動、それをラケットヘッドまで伝えることです。
その為の練習方法を紹介します♪
まずネットに対して正対します。
シャトルを投げる人は、斜め前からシャトルを投げます。
そして打つ人は、下半身と上半身を捻って、連動させる様に打つ練習をします。
動画を貼っているので、参考にしてみてください。
以上が神崎アスリートlaboratorで行っている、強いスマッシュを打つ為の練習方法でした♪
実際にスマッシュを打っている女の子は、運動能力は高くないですが
この練習をコツコツ行って、ここまでのスマッシュを打てる様になったので
ぜひ強いスマッシュを打ちたい方は、やってみてください。
YouTubeの方にも、詳しいスマッシュの打ち方の動画を上げているので、見てみてください♪
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